Canicule : les bons réflexes pour protéger votre santé cet été

La canicule (caractérisée par une chaleur excessive, le peu d’écart de température entre le jour et la nuit et la durée, qui est au minimum de trois jours) peut provoquer des malaises, mettant ainsi la santé en danger.

Les personnes fragiles sont particulièrement à surveiller : bébés, enfants, femmes enceintes, personnes âgées ou en situation de handicap, les personnes en situation précaires et sans abris, les travailleurs.

Durant la période estivale nous devons être plus vigilants, notamment avec les fortes chaleurs qui ont un impact sur notre organisme : crampes, fatigue inhabituelle, maux de tête, vertiges, nausées, fièvre, propos incohérents… Le corps transpire beaucoup pour se maintenir à la bonne température, le risque de déshydratation est donc élevé.

Quelques conseils simples permettent de se protéger soi-même et de veiller sur ses proches en ces périodes particulières :

– Ne faites pas d’efforts physiques intenses,

– Si possible ne sortez pas aux heures les plus chaudes et ne restez pas au soleil,

– Buvez beaucoup d’eau (environ 1,5 litre par jour) et ne consommez pas d’alcool,

– Maintenez votre habitation à l’abri de la chaleur (en fermant les volets durant la journée par exemple),

– Veillez à manger en quantité suffisante,

– Soyez vigilant : donnez et prenez régulièrement des nouvelles de vos proches.

Si vous ressentez ses symptômes ou si vous les repérez chez un tiers, appelez les premiers secours en composant le 15, et en attendant :

– Se couchez dans son lit,

– Se déshabiller, prendre une douche fraîche ou s’envelopper dans un drap humide et se brumiser de l’eau froide sur le corps, Maintenir son corps humide,

– Installez un ventilateur,

– Ne pas prendre d’aspirine ni de paracétamol, et surtout BOIRE

De plus, le Centre communal d’Action Sociale effectue une mise à jour du Registre Prévention Isolement.

Celui-ci recense les personnes âgées de plus de 65 ans ou les personnes de plus de 60 ans inapte au travail ainsi que les adultes en situation de handicape vivant à leur domicile et présentant une certaine vulnérabilité.

N’hésitez pas à vous rapprocher de votre CCAS, pour vous-même ou un proche, afin de vous inscrire ou nous solliciter pour plus de renseignement.